INTRODUCCIÓN

 Las emociones son una parte fundamental de la experiencia humana y cumplen funciones adaptativas esenciales. Nos ayudan a tomar decisiones, afrontar desafíos y relacionarnos con los demás. Sin embargo, una mala regulación emocional puede derivar en problemas psicológicos como ansiedad, depresión y conflictos interpersonales. La psicología ha desarrollado diversas estrategias para expresar y regular las emociones de manera saludable. En este documento, exploraremos estos conceptos desde una perspectiva psicológica y basada en la investigación.